50 Pull-ups workout BeStronger

50 Program Pelatihan Pull-Up: Mengembangkan Kekuatan dan Fisik dengan Cepat di Rumah

Fitur Utama:

11 program latihan

Statistik cepat (melacak jumlah rata-rata pull-up Anda saat ini, program aktif, status, dan medali)

Catatan riwayat pelatihan

Pencadangan data dan pemulihan data server jarak jauh

Fitur pengingat untuk memastikan Anda tidak pernah melewatkan latihan

Penyimpanan cloud untuk memudahkan pencadangan dan transfer statistik pribadi Anda

Latihan pemanasan sebelum setiap latihan

Kemampuan untuk beralih ke program lain selama sesi yang menantang

Pedoman Program:

Sebelum memulai latihan, mulailah dengan tes kebugaran untuk menentukan jumlah maksimum pull-up dalam satu set. Berdasarkan hasil tes, pilih program pelatihan yang sesuai dan mulailah perjalanan Anda. Gunakan pengatur waktu untuk waktu istirahat (waktu yang disarankan atau sesuaikan sesuai kebutuhan) setelah setiap set. Pertahankan jadwal istirahat yang teratur dan pola makan seimbang untuk hasil yang optimal.

Misalnya, jika Anda dapat melakukan 10 pull-up, pilihlah program yang menargetkan 9 hingga 11 repetisi. Ingatlah untuk beristirahat selama 2 hari setelah tes awal untuk memungkinkan pemulihan. Program ini dirancang untuk membantu Anda mencapai maksimal 50 pull-up. Meskipun memerlukan usaha, tujuan ini sangat dapat dicapai dengan aplikasi kami, yang menyederhanakan rutinitas latihan Anda.

Kebanyakan individu dapat melakukan kurang dari 10 pull-up, dan sangat sedikit yang dapat melakukan lebih dari 15. Dengan program pelatihan kami, Anda akan dapat meningkatkan jumlah pull-up Anda. Program kami disusun untuk membantu setiap orang mencapai hingga 30 pull-up dan bahkan 50 dengan dedikasi. Ikuti saja petunjuknya, dan Anda akan mulai merasakan hasilnya dalam waktu seminggu.

Harap dicatat bahwa aplikasi tersebut berisi iklan. Untuk menghapus iklan, pertimbangkan untuk membeli item dalam aplikasi.